瘦腰小动作腿部伸展(组图)

1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

2.把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作。