居家塑纤长小腿(图)

　　7.瑜伽姿势。左腿搭于右腿膝间，双手合十向上。

　　细节：小腿尽量绷直。

　　8.双手扶住地面，下腰，整个身体呈三角形。

　　细节：感觉到腿部的抻拉。

　　9.侧压腿，一条腿伸直，另一条腿弯曲，向伸直腿部的方向下腰。

　　细节：伸直的腿部和伸出的手臂同时用力。