想要拥有迷人的腰部和腿部线条吗？普拉提就能帮你轻松实现哦！今天，爱美网小编来教你一套二式普拉提，帮你快速瘦腿、瘦腰、收腹哦！
普拉提饮食建议：
练习普拉提前，要注意不能吃得太多，最好是提前一个小时进食，保持7分饱即可。另外，练习后也不要马上进食，半个小时后就可以吃东西了。而刚刚吃饱饭和感觉饥饿时请不要练习普拉提，这样会影响普拉提练习的注意力。
坐姿伸腿式：
1、挺直上身坐在垫子上，右腿向前屈膝，膝盖着地，左腿屈膝，大小腿夹角成90度，左脚彩妆皮筋中间位置，双手分别拉住皮筋的两端，上身保持挺直。
