效果显著双人柔韧健身操(图)

　　人类行为学家发现，两个人的距离在50CM以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣。

　　一、锻炼胸肌、上臂与平衡力。

　　1、主要锻炼胸部肌肉

　　2、主要锻炼上臂

　　动作解析：

　　1、两人面对，双臂相互支撑，然后做站

　　2、女士仰卧在长凳上，两臂屈肘置于体侧，男士跪在地上，双手压住其两肘持续加力，对方用力向上夹肘重复动作，主要锻炼胸部肌肉。