长假达人对症健身沐浴法(图)

　　2.塑造美好的胸型！

　　美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

　　▲两手手心在胸前合拢，用力互相按压。一回10秒，做5回。用力时向外吐气。

　　▲双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压。一回15秒，做5回。

　　▲在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚指，一边向前抬腰一边用力挺起胸部。反复做3到5回。