新潮滑行舞轻松滑走脂肪(图)

　　盘坐式修臀部线条

　　step 1双脚交叉盘坐，双手踏着滑行盘。

　　step 2右手向外滑出，腰部实时顺势扭动，左手提起。

　　功效：可左右手交替进行这动作，修减腰侧及臀部脂肪。

　　传统Fit Ball 修身同样奏效

　　除了利用崭新的辅助工具Gliding Discs，可助修身者做出各种健体动作外，传统的Fit Ball（健身球）同样有助轻松地达到Keep Fit效果。以下是亚洲运动及体能专业学院私人教练Sam Wong，示范的其中一个利用Fit Ball进行的修身动作。

　　动作：坐在健身球上，双手紧握系紧的阻力带，慢慢向右拉动，上身同时转动，至无法拉动阻力带为止。

　　功效：可锻炼腰侧肌肉，藉此增加线条美。