3、锻炼部位：上臂肌肉
锻炼目的：减少上臂赘肉，收紧臀部。
步骤：双手握住台面边缘，一腿作为支撑抵住橱柜下方；然后利用双臂力量，将身体拉近台面；然后再推远。重复15-20次。
4、锻炼部位：背部肌肉
锻炼目的：拉伸后背，锻炼后背的柔韧性
步骤：背对橱柜站立，双手往后放撑住下柜台面，抬头并尽量往前推出胸部，保持10-20秒，回位；双手换到上柜支撑，将上身尽量往后折，维持10秒。
