家庭煮妇厨房塑身不含糊(图)

　　像青春一样不能抛弃的东西，女人总有很多很多，那门做饭的好手艺，更是你制胜的法宝。而要煮得好菜，又不想有煮菜婆的臃肿身材，那就让我们关注厨房里的健身时刻吧！

　　1、锻炼部位：臀侧肌肉

　　锻炼目的：拉伸整个大腿前侧和后背肌肉。

　　步骤：在橱柜转角处，一手扶着桌面，将一腿放到桌面上；然后腿同侧手上举，上半身随着往侧拉，尽量至最大限度。维持15-30秒。

　　2、锻炼部位：背部肌肉

　　锻炼目的：拉伸后背，缓解肩部紧张。

　　步骤：双手比肩稍宽分开在上柜稳定住，双腿后退至接近能平衡住的最大距离；上身下压，维持10-20秒。