减肥无敌十八般兵器

　　第十招：水中慢跑减肥

　　美国运动学家威尔逊说：在水中慢跑能均衡地分配身体负载，明显优于陆地慢跑。在陆地上跑1000千米，每只脚就得撞击地面1000次左右，脚部、膝部、臀部和脑部都会受到不同程度的震荡，且容易造成肌肉扭伤或韧带拉伤。而运动者在水中慢跑时下肢的震荡几乎为零。而且水的密度和传热性比空气大，在水中消耗热量大大高于陆地上消耗的热量。

　　第十一招：消化饼减肥

　　基本上3块消化饼是100大卡。建议早上吃全麦吐司2块，及1份水果。中午吃饼干3块加1瓶牛奶，或优酪乳。晚餐要清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为晚上在休息睡眠时刚好是身体修补体内组织，会用到蛋白质，所以不必担心发胖！

　　第十二招：电话卡减肥

　　这种减肥法也是由日本传过来的，而它的理论是，磁气会透过皮肤传到身体内部就可以调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。