五种姿态站出好身材(图)

　　03气聚丹田，平复小肚腩

　　有意识地稍稍把肚脐所处位置的小肚往里收1cm，不需用力，稍稍收腹即可。并要注意力度不要大到把臀部也收紧了。

　　04骨盆是姿势的基础，要从日常站姿开始注意

　　站立时，感觉自己身体里像竖直穿过一根纠正用的直线一样，让本来前倾的骨盆稍往后倾，并挺直背梁以稳定骨盆的位置，从而起到收腹、提臀的效果。