瘦身新概念脂肪油变身(组图)

　　精选火龙果沙拉

　　主料：火龙果、哈密瓜、豆苗、生菜

　　调料：酸牛奶、盐、柠檬汁

　　用油：天然核桃油

　　制作方法：1、将火龙果洗净，从中间切开，将果肉挖成球备用，火龙果保持原型作为器皿，哈密瓜同样挖成球状

　　2、将生菜、豆苗用盐、柠檬汁、天然核桃油拌匀，放入火龙果中

　　3、将火龙果球和哈密瓜放入器皿中，倒入酸牛奶即可

　　奶油南瓜汤

　　主料：南瓜

　　调料：盐、奶油

　　用油：天然核桃油

　　制作方法：1、将南瓜用天然核桃油进行翻炒。

　　2、将翻炒后南瓜放进高汤蒸煮。

　　3、将蒸煮后的南瓜放进搅拌机，打碎再将其蒸煮。

　　4、然后将其调味，加奶油调匀。

　　干煎鳕鱼（香菜奶油汁）

　　主料：鳕鱼、彩椒

　　调料：香菜叶、奶油、牛奶、香料

　　用油：天然核桃油

　　制作方法：1、将鳕鱼去骨、切成适当大小待用、彩椒切块待用

　　2、将香菜叶、奶油、牛奶、香料采用天然核桃油拌匀用盐，胡椒，适当调味

　　3、将鳕鱼块及彩椒块用天然核桃油煎至金黄色，装盆。淋上香菜奶油汁即可。