爆米花VS玉米浓汤
近年来低脂肪，低热量的谷物类粗粮，备受瘦身MM们的青睐，拥有较多纤维质的玉米，当然也是减重餐单的座上嘉宾。
玉米里含有大量的镁元素，既可以强化肠道的蠕动，又有帮助排出多余水分的功效，对于水肿型MM是最合适不过的．但是加入大量牛油，调味料烹饪的玉米浓汤，可是瘦身的大敌，热量和脂肪都不可小视，而加热旁长后的爆米花，由于体积较大，能很快降低饥饿感，食用后的总热量也不会超标．
新鲜水果VS果汁
引用鲜榨果汁，确实能补充人体所需的维生素Ｃ等营养成分，但果汁去不是追求瘦身效果的女生们最好的选择。
营养学家指出，果汁无法代替新鲜水果，就算是刚刚鲜榨的百分百果汁，没有假如任何色素的添加剂，相对热量依旧比水果来得高。且榨汁过后，容易让人不知不觉摄取过量，1杯300ml的橙汁，甚至需要６个大橙子才能榨出。并且，喝果汁无法补充水果里富含的对人体有益的纤维素，在压榨和捣碎的程序里，许多容易被氧化的营养素也流失掉了。新鲜果汁尚是如此，超市里售的果汁阴凉更不必说。
每天拿出５分钟，吃两个以上的新鲜水果，绝对是保持窈窕身材的不二法门。
清汤火锅VS麻辣火锅
很多MM会感到疑惑，火锅内的食物并没有经过煎炒和油炸，几乎是开水烫煮就吃，哪来的高热量呢？其实，肉类和丸类食物本来就暗藏着大量油脂和盐分，为求汤料鲜美，制作过程中也会加入很多高汤类制品，相对提高了火锅的总热量．吃火锅时，除了食物要选择低脂肪少油的之外，佐料也最好改为低盐的酱油搭配葱花。
而麻辣火锅一直被女生们误认为是减肥锅底，因为大量的辣椒能燃烧热量，但是对肠胃造成的强烈刺激对瘦身有害无利．光是锅底热量比较，麻辣锅底便高达1800多卡，比普通的300多卡的清汤锅底高了6倍多呢！
