低脂无糖巧减肥腰大肚

　　艰难的星期一来到了，揉着眼睛去上班，真想吃点儿甜点打打精神！可是，看看腰间的小轮胎……不行！我的减肥计划才刚刚开始。可是，减肥又不想饿肚子。怎么办？来看看特意为你订制的减肥课程表吧！

　　早餐

　　Ａ餐：小馒头1个＋豆浆（米粥）不放糖   Ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁

　　午餐

　　Ａ餐：煲青菜（只加盐）＋四神汤     Ｂ餐：鸡蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

　　晚餐

　　Ａ餐：冬瓜蛤蜊汤一碗    Ｂ餐：苹果（西柚）

　　注意事项

　　菜单可任选组合Ａ或Ｂ餐一种。睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。

　　好方法：晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法……