懒人运动篇
刚我也规定过自己每天要跑一个小时步，终于有一天我没有跑，后来就再也不跑了。我也勉强过自己暑假的时候每天要游泳半天，但是一个人也难以坚持。我甚至还办过两张一百多块的健身卡，但是跳操也要时间精力和毅力的。反正我是个懒人，让我持之以恒，我做不到。
运动范围可以放宽
我总结的结论就是：运动的范围可以很宽的。走路，站立都是运动。如果你没有时间，没有精力，没有毅力。那么你可以选择吃完饭以后，站半个小时，站到你觉得自己的肚子不那么饱了再坐下（可以边看电视，不知不觉就过去了）。你也要多多走路，只要有时间，尽量少坐车多走路。每天晚上，你可以原地动一动，扭一扭，跑一跑。出汗了就可以休息了。
心态篇
为什么要强调心态呢？我们一定要把心态放平，一切才有根本。如果你没有正常的心态，永远会走极端。
大家可以把重点不放到减肥上，多找些其他事情做，让自己充实起来。不要让自己觉得自己在减肥，要快乐要上进要积极。可以把自己的生活重心转移到其他地方去。你知道如果跑800米的时候一直算自己跑了多少了，结果会越来越慢越来越痛苦。但是你想一下其他事情，不知不觉就过去了。
以上都是我在减肥过程中的一点感想，希望对大家有点帮助！
