瘦臀9招式告别小肥屁(图)

　　７、俯卧，两臂后伸。小腹部着地，头、胸、腿尽量向上翘。保持１－３分钟后，臀、腿落下休息２－３分钟，然后再做，每天早晚各做１０次。

　　８、直立，两手叉腰，先将左腿绷直，尽量往上，停２－３秒钟再放下，再换右腿做。如此交替，重复１０－２０次。

　　９、直立，两手侧平举，两腿分开，弯腰，用右手摸左脚尖，然后抬起身，再弯腰，用左手摸右脚尖，重复１０－２０次。