四大招教你成功减肥不伤身(图)

　　招数3 减肥不求“速效”

　　许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪！”

　　减肥误区3：见效快的减肥方法才是好方法。

　　错！减肥的效果是一把“双刃剑”，看你如何看待它。利用得好，让你享受其中的乐趣，反之，将付出健康的代价。因此，减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样，既可以达到减肥的目的，又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱，如出现月经后错、量少，甚至闭经等。

　　招数4 中医帮你圆“苗条梦”

　　肥胖作为一种文明病，越来越受到人们的重视。与肥胖相关疾病(如：糖尿病、心血管疾病)将成为社会经济财富的主要消耗者，倡导健康的生活方式，合理饮食，适量运动，可以有效地减少肥胖的发生，但是，仍然有一些人需要通过医学干预来达到减肥的目的。中医药可以帮助受肥胖困扰的人们圆“苗条梦”。特别是伴有月经紊乱的女性肥胖人群，中医药有其独特的优势。

　　中医的针灸疗法，通过调节机体的阴阳平衡，疏通经络，改善代谢状况，可以达到减肥的目的。是一种既安全又有效的减肥方法。