2007一定为身体做10件事(图)

　　5.做个饮食计划

　　上榜理由：今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了？没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。

　　温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50％，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。

　　6.拒绝盲目减肥

　　上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。

　　温馨提示：盲目减肥有害身体健康。