瘦身胸部十字健身体操(图)

　　2．左手随身体向前摆，竖起手指。右手高高举起，手掌朝上大拇指朝下（一个吉卜赛歌舞的标准姿势）

　　3．右手打着螺旋从下往上走，手腕要返回。左手腕朝上的手指猛然收回。

　　4．换另一侧。举起手的一侧的腋下要尽量打开，感觉到把侧腹上部的肌肉拉紧

　　5．注意手腕的向后弯曲是重点

　　所有的歪斜，都是因为太姑息腹部这块赘肉了。所以无论如何都要先与它决别