魅力丰胸三步曲(组图)

　　运动方案二：

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续 5秒。

　　花费时间：约 40秒

　　操作难易度： ★★★★★

　　必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

　　简易按摩法：

　　 1、用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　 2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　 3、在双乳之间做8字型按摩。

　　 注意：每个动作重复5~6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。