魅力丰胸三步曲(组图)

　　运动方案二：

　　身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作 5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。

　　花费时间：约 50妙

　　操作难易度： ★★★

　　必须提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花 1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　简易按摩法：

1、将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。 　　2、从乳房下面为起点，分别向图中所示方向提示，直到颈下锁骨位置。 　　3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。 　　注意 ：每个动作重复8~10次，动作力度适中，体会被按压的感觉即可。