男士瑜珈渐成新宠

　　近年来，瑜珈运动凭借其独特的养生功效、超人能量而成为深受都市人青睐的时尚健身运动之一。记者在都市风、健体无极等健身场馆里看到，瑜珈练习者在舒缓的音乐声中，进行着一系列瑜珈练习，配合着平缓的呼吸，渐渐地心随意走，进入冥想及放松状态，而练习者中不乏男性练习者的身影。

　　珠玛瑜珈负责人姚岚表示，练习瑜珈并不是女人的专利，随着瑜珈运动的深入人心，练习瑜珈的男性人群将越来越多。

　　男人练瑜珈好处多

    据了解，在瑜珈的起源地印度，练习瑜珈的多为男人。上世纪６０年代，在已经风行瑜珈的美国，练习者中也有过半人数为男性。但在中国，瑜珈在大家的眼中却成为了专属于女人的东西，这其实是一种误解。

　　姚岚介绍，男性练习瑜珈的好处多多。通过瑜珈练习，男士可以改善身体的柔韧性、协调性，提高自身力量和敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的绅士气质。此外，男士练习瑜珈可以帮助脑波回归平静状态，促进正副交感神经的平衡，对抗各种健康的危机。瑜珈还可以通过肢体运动，增加自制能力，纠正不良生活习惯，比如吸烟、酗酒等。

　　瑜珈练习男女有别

    一直以来，在我市的瑜珈练习者中女性数量均要明显高于男性。业内人士指出，女性对美的追求及自身的保养都优于男性，因此当她们接触到瑜珈的时候，就立刻喜欢上了这项时尚运动。与此同时，许多健身馆为满足女性顾客群的需求，还推出形体瑜珈、美容瑜珈等课程，但没有专门为男性开设的训练课程，这在客观上降低了男性练习瑜珈的热情。在采访中记者也了解到，不少男士认为与女士一起练习瑜珈较为不便，主要是男性的柔韧性天生较女士要差一些，因此在练习过程中动作时往往做不到位，从而打击了其自信心。

　　据了解，珠玛瑜珈近期将开设男士瑜珈班。教练赵先生分析说，开设男士瑜珈班能有效提高男性练瑜珈的积极性。他指出，事实上，瑜珈运动应是男女有别。男士瑜珈注重的是力量与平衡性的练习；而女士瑜珈则以拉伸、柔韧为主。此外，男士瑜珈还应讲究节奏密度，突出动作的连贯性，通过一张一弛把动作衔接起来，使之构成一节瑜珈课的主线。

　　另一方面，姚岚表示，男士瑜珈主要针对长期坐办公室、缺乏锻炼、职业压力比较大的男性，因此男士瑜珈班的开设将符合这部分人群的需求。