呵护手足“抹抹擦”

　　● 经常做做美足操

　　周末为双脚做做体操，给它们一个舒缓放松的机会。

　　抻扯脚趾：坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两脚一起来。

　　按摩脚心：将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发热。脚底的穴位非常多，做按摩可促进血液循环舒缓放松。

　　● 紧急情况SOS

　　足茧：脚底长茧，鞋子的选择很重要，同时加倍呵护双足。除了尽量穿质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要。可选择足部专用滋润霜或橄榄油，在晚上睡觉前涂在脚底，穿上棉线袜，让热气帮助毛细孔张开，油分被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位，最后用温水洗净，一周一次。

　　脚汗：市面上有抑制脚汗的足部喷雾剂，可选择植物成分产品：迷迭香油可舒缓疲惫双脚，茴香精油有抗菌、除异味的功效。

　　足色黯沉：适用于脸部的美白产品也同样适用于双足；此外吃剩的果皮也是不错的美足品：用柠檬皮、西瓜皮或小黄瓜这些富含维生素C的蔬果摩擦脚面，可使皮肤柔嫩、白皙。

　　●一周一次Foot Spa

　　Foot Spa的目的不是清洁，而是舒缓、放松、享受。

　　浴盐泡脚：温水简单清洁之后就可以开始泡脚。

　　舀一小匙浴盐撒入盆内，细而亮的颗粒马上溶化，双脚泡在其中，其中的享受要细细品味。浴盐不仅有着华丽的“外表”，还有与众不同、无法估量的“内涵”。淡淡的花瓣清香、清凉的薄荷绿，天然的海洋气息……

　　清洁只是浴盐的附带功能，更重要的是成分中的海藻和各种微量元素所带来的舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪……