护脚妙法的全攻略

　　泡脚：有人认为泡脚的水越热越好，其实这是错误的，水温一般在40～50度左右就可以，以脚能承受的热度为准。水一定要淹没脚踝关节，这样浸泡上10分钟为佳。

　　搓脚：泡脚以后，用柠檬皮搓脚可以软化角质层。特别是脚后跟皮肤，一定要好好软化。再把护足霜或是护手霜均匀涂在脚上。可以用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经过脚心到脚趾，反复搓揉，直至手心脚心发热，大约搓上10分钟。

　　转脚：脚大部分时间是保持90度，时间长了，脚踝就不灵活了，所以我们应该适当的转一转脚。用手攥住脚，尽可能幅度大一点，朝着一个方向慢慢旋转，连续进行2分钟，再向反方向旋转，两只脚交替进行，大约10分钟。